Sådan holder du håndboldformen ved lige hjemmefra

Det er næppe gået nogens næser forbi, at stort set alt håndbold både i Danmark og på verdensplan ligger stille i disse dage, hvor Covid-19 hærger.

I Danmark er der forbud mod at forsamles mere end 10 mennesker, hvilket har umuliggjort regulær håndboldtræning. Ligeledes er alle træningscentre lukket ned, hvilket har gjort hjemmetræning det mere vanskeligt.

Alligevel er der mange, der har opfundet gode og innovative måder at holde håndboldformen vedlige hjemmefra. Også flere professionelle håndboldspillere har givet deres forslag til god hjemmetræning under hashtagget: #handballathome på Instagram.

Herunder kan du se et lille udsnit af de mange gode forslag til god hjemmetræning:

 

Vis dette opslag på Instagram

 

Dagens träning blev ett Tabata-pass i vardagsrummet. Tabata innebär att man arbetar 20sek och vilar 10sek. Ett varv bestod av 2 övningar som jag körde 4 gånger. Hade 12 övningar sammanlagt. 👈🏽 Här är några av övningarna #coronatider #karantän #hometraining #handballathome #whccska

Et opslag delt af Sabina Jacobsen (@sabinajacobsen) den 19. Mar, 2020 kl. 5.43 PDT

 

Vis dette opslag på Instagram

 

Ny dag og nye muligheter til å trene hjemme🙌🏻Her er fire øvelser fra @sandersagosen 🤩 Tagg oss gjerne når du gjør øvelsene☺️ #handball #handballtraining #training #tavarepåhverandre #håndballgutta #handballathome

Et opslag delt af Norges Håndballforbund (@handballandslagene) den 22. Mar, 2020 kl. 3.43 PDT

 

Vis dette opslag på Instagram

 

Practice at home ! 💪 #hometeam #teamadidas #handballathome @adidas

Et opslag delt af Luka Cindric (@luka_cindric25) den 24. Mar, 2020 kl. 6.23 PDT

 

Vis dette opslag på Instagram

 

#Repost @annapetrenko.8 • • • А мы гандболисты 🤾🏻🤾‍♀️ в карантине играем 🧻так 🙈🤪🤪 . . Участвуйте в Челлендже #stayathome #stayathomechallenge #handballathome #гандболдомашний . . Передавать никому не буду ,но было бы интересно посмотреть как вы проводите время , в такой нелегкий период 🧻🤷‍♀️🙈 . . . #коронавирус #сидимдома #карантин #mylife #ehfcl #besttime #wearetogether #аннасень #гандбол #олимпийскийчемпион #счастьеесть #ростовдон #семья #Handball #russia #rostovhandball #annasen #number8 #annapetrenko.8

Et opslag delt af Федерация гандбола АО (@astrahandball) den 23. Mar, 2020 kl. 11.17 PDT

 

Vis dette opslag på Instagram

 

#handballathome we didn’t forget… #stayactive we are still waiting #handball #handball #rankinis #lturankinis #handballplayer #ehfeuro #ehfcl #ehf_ec

Et opslag delt af Vilniaus VHC Šviesa (@vhc_sviesa) den 23. Mar, 2020 kl. 5.38 PDT

 

Vis dette opslag på Instagram

 

Gainage et proprioception au programme du jour pour Pauline COATANEA et Romain LAGARDE 🏋️‍♀️ On ne le dira jamais assez, bougez, mais #BougezChezVous ! 🏠 #BleuetFier #HandballAtHome

Et opslag delt af EdF Masculine Handball (@edfmhandball) den 23. Mar, 2020 kl. 6.51 PDT

 

Vis dette opslag på Instagram

 

I disse dager er det litt vanskeligere å få til den vanlige treningen. Vi vil i tiden fremover dele våre tips til øvelser som enkelt kan gjøres hvor og når som helst👏🏻🤩Her er øvelse 1 av 2 fra vår aller beste Stine🙌🏻 #tavarepåhverandre #handballtraining #training #trainingmotivation #håndballtrening #handballathome

Et opslag delt af Norges Håndballforbund (@handballandslagene) den 20. Mar, 2020 kl. 9.12 PDT

 

Vis dette opslag på Instagram

 

Klar for en ny øvelse?😀Stine viser deg en ny øvelse du kan gjøre hjemme🙌🏻🤩 #handball #handballtraining #training #tavarepåhverandre #håndballjentene #handballathome

Et opslag delt af Norges Håndballforbund (@handballandslagene) den 21. Mar, 2020 kl. 9.09 PDT

Disse eksempler og mange mange flere kan findes på instagram under hashtagget: #handballathome